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单品烤蔬菜-减脂

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我之前有个受大家喜爱的菜谱,是烤箱蔬菜,今天单独说说哪些蔬菜特别尝试推荐单独烤制。 夏天尽量少一些炒菜,烤箱虽然制作时间久一点,但完好地保留蔬菜的原味,尤其是单一品种烤制。可以一次多用几个器皿把蔬菜单独放,或者用锡纸隔开。 单一菜品吃的是每一种蔬菜的原味,混合菜品吃的则是蔬菜经过交叉混合综合出来的果蔬香味,各有各的味道。

用料

单品烤蔬菜-减脂的做法步骤

步骤 1

烤制小番茄:洗净,晾干水,划开一个小口,表面薄薄地刷一层橄榄油,洒一点点盐。为什么划开一个小口呢,一是为了避免小番茄爆裂,二是为了让番茄的汁水自己流出来,这个汁水可是番茄的原汁原味,我吃到最后一定把它喝掉!180-190度烤制15-20分钟。

步骤 2

这张照片有点喧宾夺主了,不过没关系,主角是左上角的那小份烤菜花。有点出乎意料的好吃。

步骤 3

菜花烤制:掰开小朵洗净,尽量没有多余水分,用一点点橄榄油搅拌均匀,一丢丢盐,一定不要多放盐。烤箱预热,190度,25分钟。菜花不需要一朵一朵摆开烤制。我一般不单独烤菜花,这次也是和鸡腿一起烤,口感是淡淡的甜。

步骤 4

口蘑很多厨友都知道的,去蒂,“小碗”朝上烤制,180-190度20分钟。

菜谱创建时间:2020-05-28 17:26:10
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