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馋嘴的减脂小零食鸡肉脯

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作者: 呆呆爱手工
由于前一段时间吃胖了几斤,决定开始减脂,但减脂期间又嘴馋想吃零食,就只能自己动手了,这款肉脯很好吃,而且有嚼头,最最关键,不长胖还能补充蛋白质

用料

馋嘴的减脂小零食鸡肉脯的做法步骤

步骤 1

把鸡脯肉切片,可稍微厚一些,把所有的食材放入大碗中

步骤 2

抓匀盖上保鲜膜腌制两个小时

步骤 3

这里少拍了一张烤熟的照片,也可以选择先蒸,弄熟后的肌肉放入风干机,温度调到70度五个小时,烘干

步骤 4

烘的干一些,更有嚼头

步骤 5

装盒放包,随时饿了来一片

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步骤 6
步骤 6

烘干完是这样的

步骤 7

这样的

步骤 8

开吃

馋嘴的减脂小零食鸡肉脯的小贴士

因为鸡胸肉有些许腥味,所以我风干前先把肉弄熟了,要不会一屋子的肉腥味,别问我怎么知道的!

菜谱创建时间:2020-05-28 15:48:54
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