自制酸奶（无酸奶机、无菌粉）0添加

作者： 爱心301杨杨

喝酸奶的好处不用多说，大家都知道吧，😋酸奶中蛋白质更容易被人体消化吸收，喝酸奶可以调节肠胃，增强免疫力，等等……😱市场上的酸奶大多添加各种蔗糖，粘稠剂，防腐剂，香精等，所以想研究一下没有添加，纯天然0添加的酸奶，减脂达人的最爱哦💕💕

用料

• 酸奶 25ml
• 牛奶 250 ml

自制酸奶（无酸奶机、无菌粉）0添加的做法步骤

步骤 1

把要用的器皿，烧开水烫一下，杀菌的作用，然后总厨房纸擦干水分

步骤 2

因为是突发奇想要做酸奶，买了酸奶机，菌粉还没到，家里只有低脂牛奶🥛，其实最好选择全脂牛奶

步骤 3

牛奶🥛加热，40秒，可以用奶锅加热🥵，我是直接微波炉加热不到一分钟，不要加热太久哦，要不然会破坏牛奶的营养成分

步骤 4

等🥛冷却到三四十℃，不要问我怎么测温，🤭用你的手感觉，跟你体温差不多就可以哈😂😂倒入牛奶十分之一的酸奶，我用的这款酸奶用引子，加了这盒奶的四分之一¼不到，搅拌，（喜欢吃甜可以加糖），然后分装

步骤 5

因为没有酸奶机，我用的平常带到的饭兜儿保温😝😝

步骤 6

因为第一次做，担心温度不够，加了一瓶热水，跟酸奶一起装塑料袋捂好，放饭兜儿🤣

步骤 7

把他们关里面🤫让他们睡一晚吧

步骤 8

睡一觉起来，早上迫不及待打开，原以为第一次做又加上低脂牛奶，以为可能会失败，没想到凝固了🤪，我成功了，我太有才了吧，哈哈哈😁😁

步骤 9

成品🤤🤤🤤

步骤 10

白白的滑滑的😍😍

步骤 11

可以吃了，🤩喜欢吃甜的可以➕🍬，喜欢果味酸奶➕🍎🍓🍒🍉🍌🍇🍑🥭🍍🥑，也可以加燕麦

步骤 12

慢满满的成就感，带一瓶到办公室🥰🥰

步骤 13

方便简单，关键是健康💪

自制酸奶（无酸奶机、无菌粉）0添加的小贴士

注意碗具一定要热水烫

菜谱创建时间：2020-05-28 09:23:09