鸡胸肉蔬菜拌面低碳水快手一人食gluten free

作者： 假死怕怕

夏日快手一人食 一个碗解决一顿饭 上班族便当 莜麦面超低净碳水，高纤维 这一份只有不到20g净碳水

用料

• 鸡胸肉 半块
• 黄瓜 半根根
• 彩椒 适量
• 香菜 1根
• 芝麻酱 2勺
• 酱油 2勺
• 醋 1勺
• 辣椒油 可选
• 莜麦面 50克

鸡胸肉蔬菜拌面低碳水快手一人食gluten free的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉用盐和胡椒调味，煎熟或煮熟，撕成丝

步骤 2

蔬菜切丝备用

步骤 3

调酱：芝麻酱用少量水调成有流动性的糊状，加酱油，醋，调味。

步骤 4

莜麦面条冷水泡透备用（以说明书为准）

步骤 5

所有食材拌匀

鸡胸肉蔬菜拌面低碳水快手一人食gluten free的小贴士

特别适合上班带饭，前一天晚上把酱汁调好，早上切一切，拿保鲜袋加水泡面。 中午一拌就可以吃了～

菜谱创建时间：2020-05-27 12:57:28