羚羊最简单不费脑的加餐思路

作者： 一只羚羊咩咩咩

太烧脑的少做，留给重要的事来烧脑

用料

• 想到就记录
• 不需要开火

羚羊最简单不费脑的加餐思路的做法步骤

步骤 1

练后配置：酸奶+蛋白粉+水果

步骤 2

练后配置：没有麦当劳时的快速补给

步骤 3

睡前配置：1/4勺姜黄粉 生姜粉 肉桂粉+250ml牛奶

步骤 4

战术补给配置：草莓酱花生酱面包片+配红茶

步骤 5

夏季睡前配置：酸奶+水果 增加营养的：坚果+果酱

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步骤 6

步骤 6

学术补给配置

菜谱创建时间：2020-05-27 10:47:35