无压力减肥轻断食第六次-蒸南瓜&牛肉饼

作者： 大福小松鼠

再重复一遍整体计划：我的轻断食计划和书中一样，打算每周不连续选择两天轻断食，限500大卡摄入量，分两顿食用，早饭尽量晚，另一顿在六小时后。其余五天正常饮食。 我要好吃的减肥！ 今天是第六次轻断食日，前几次菜谱见历史发布。 今日菜单： 早饭，蒸南瓜配咖啡 晚饭，牛肉饼一个 零食，拿铁咖啡一杯

用料

• 贝贝南瓜 1个300克

无压力减肥轻断食第六次-蒸南瓜&牛肉饼的做法步骤

步骤 1

早饭12点吃（算午饭了）蒸了一个贝贝南瓜，300克，约78大卡。下午去暴走了一轮，街上买了一杯咖啡，一个小牛肉饼。不知道多少卡路里……链接个游记吧https://zhuanlan.zhihu.com/p/143750790

步骤 2

巷下午一杯拿铁

菜谱创建时间：2020-05-26 23:05:28