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营养低脂~山药炒木耳

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作者: 昱宝食谱
山药含有淀粉酶,多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收,是一味平补脾胃,食药两用的食物,多吃山药,还有助于提高人体的免疫力。山药更是一种营养低热量的食物,可以减少皮下脂肪的堆积,吃了不容易发胖。是减肥人的最爱。

用料

营养低脂~山药炒木耳的做法步骤

步骤 1

胡萝卜斜刀切段,然后切片。

步骤 2

山药和同上,用清水洗几遍,泡水,以防氧化。

步骤 3

木耳泡发,洗干净备用。然后把山药胡萝卜,木耳放水里焯水1分钟,捞出放凉水里。喜欢吃脆脆的感觉。

步骤 4

青椒,葱花,小米椒,黄瓜片备用。锅里放油放葱花炒出香味,山药木耳胡萝卜一起下锅,然后放青椒黄瓜。倒入水淀粉,收汁,出锅后撒上葱花。

步骤 5

我做的量大是两盘子菜。其中一盘是我的减肥晚饭🥣。

菜谱创建时间:2020-05-26 20:07:41
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