🌽灵魂好吃一人食 专治加班不快乐🎊（牛肉鱼虾意面蛋炒饭）

作者： 来碗鸭子粉

记录生活，治愈身心， 这里是一人食专区🍱 一个人吃饭，重要的是快，更重要的是少洗盘子和碗，所以，想吃饭的推荐蒸饭。要不就煮粉面吧！

用料

• 青椒炒牛头肉+玉米粒蒸饭
• 【蛋炒饭】
• 【番茄鸡蛋面】
• 【绝味小鱼小虾通心粉】
• 牛肉青椒炒洋葱+蒜蓉油麦菜
• 五花肉青椒炒笋干
• 五花肉青椒炒笋干 +鹌鹑蛋蒸香菇

🌽灵魂好吃一人食 专治加班不快乐🎊（牛肉鱼虾意面蛋炒饭）的做法步骤

步骤 1

青椒炒牛头肉+玉米粒蒸饭

步骤 2

1，青椒先用蒜炒香，加一点盐，盛出备用。2，油锅下姜、葱头，放入牛头肉/猪肉/鸡肉爆炒，下红米酒，酱油，炒匀上色后，加入温水/开水，中火煮开，放入蒜，青椒。3，翻炒均匀，煮至汤汁基本收干，放入葱花，出锅！

步骤 3

加了玉米粒的蒸饭，甜甜香气，心情愉快！

步骤 4

【蛋炒饭】分别炒熟配料：玉米粒，青椒（加盐），鸡蛋(直接煎或者打散皆可)。再炒饭：油，饭，炒松后加一点点水，避免干硬。下配料翻炒均匀，加一点点酱油(不需加盐)，下葱花、芝麻粒，出锅！

步骤 5

【番茄鸡蛋面】打一个鸡蛋，入油锅小火煎好，盛出。西红柿🍅切块，下两片姜，炒出汁水，加水没过，大火煮开，小火煮出味道后加入鸡蛋，再次煮开后加入一点点盐，加入煮好的面或者粉丝或者意粉，加一两滴酱油，即可出锅。

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步骤 6

步骤 6

【白灼罗氏虾+沙参玉竹虫草花炖鸡汤+清炒菜心】

步骤 7

【绝味小鱼小虾通心粉】煮通心粉的同时，将辣椒和蒜米炒香，盛出，下油和姜片，鱼仔小虾，爆香后下一点红米酒，翻炒后放入辣椒，加一点开水，一点酱油，焖至汤汁收干，放入煮好的通心粉，翻拌均匀即可出锅。

步骤 8

牛肉青椒炒洋葱+蒜蓉油麦菜

步骤 9

五花肉青椒炒笋干 +鹌鹑蛋蒸香菇

步骤 10

超好吃凉拌鲍鱼虾+炖鸡汤

菜谱创建时间：2020-05-25 16:10:19