1.把喜欢的蔬菜洗干净，炒时蔬的精髓就是，喜欢什么放什么，这里面有： 洋葱，韭菜，豆芽 荷兰豆，玉米笋，扇贝肉，生菜，紫甘蓝，杏鲍菇，香菇 （整整十种） 2.一锅炒了，加灵魂耗油，加一点盐，蔬之鲜
龙利鱼：解冻后用厨房用纸吸去多余的水分，油热之后小火两面煎至金黄，加耗油，生抽料酒 一点盐，大火盖锅收汁 出锅后摆盘！ 同样是带便当，你就是办公室最靓的仔啦！