很多东西是可以替代的 这些份量做出来几乎就是两份饭的量
蔬菜准备 西兰花过热水，熟后过凉水切碎备用 胡萝卜切小块后备用
三文鱼准备 热油，煎三文鱼 三文鱼可以不用煎很久，熟一点就可以，毕竟好的三文鱼生吃也是很美味哒呢 熟后按照纹理，把三文鱼切碎备用 锅中油如果多一些的话，不用倒，把胡萝卜放入熟一下（因为我不是很喜欢生吃胡萝卜）
西兰花可以和胡萝卜混合炒一下，也可以直接用过水熟后的西兰花，拌匀
准备一个大些的碗，我把图中米饭份量分出了两份，做了两种风格😬 这是第一份，芥末酱油口味哒 将三文鱼西兰花碎还有胡萝卜倒入米饭中
这是芥末和酱油的用量 因为减肥所以少用些，这个可以根据自己的口味来 拌匀后倒入米饭盆中 搅拌下
接着加入海苔碎 熟芝麻（我加的是白色哒） 适量黑胡椒，海盐～ 海苔碎黑芝麻都是锦上添花没有也可以哒
我们再次拌匀让调料充分与米饭结合
上一步后 如果自己不拍照片，其实就可以直接吃啦～ 造型 因为我没有手套，所以就用保鲜膜包着造型。保鲜膜放在手掌上，挖适量米饭放在上面，包起来，使劲握一握，让他们粘合紧密 在把它往圆球靠拢～
第一碗米饭，就包出了四个大大的饭团 芥末酱油的就做好啦
这是第二种，也是第二份米饭 美乃滋肉松哒 步骤与第一种一样， 但是我多加入了肉松 同时没有加入酱油 而是换成了美乃滋（有些像沙拉，沙拉也可以代替），肉松，和一丢丢芥末 再加入适量黑胡椒，海盐（海盐比较咸，比盐的量少些） 拌匀 同样办法包起来～就可以啦～
这个会白净些嘻嘻
米饭比较多，所以做的多了点 好啦～拍照开吃☺️ 为自己的心灵手巧点个赞👍赞(/≧▽≦/)
蔬菜可以根据自己的材料进行替换 其实具体的口味你也可以大胆尝试下啦 一些做法是用的寿司醋，我也没有所以就不比较啦 加油哦