营养早餐之黑椒鸡排堡

作者： 八娃哈哈哈哈

一直到现在不能理解，为什么在妈妈眼里，面包有营养，生菜有营养，鸡肉有营养，番茄有营养，合到一起变成汉堡就变得没有营养了

用料

• 黑胡椒 2勺
• 鸡蛋 4个
• 洋葱 ¼个
• 盐 一勺
• 料酒 2勺
• 生抽 2勺
• 鸡脯肉 一块儿
• 糖 1勺
• 葱 2根
• 小米辣 1个
• 汉堡胚 3个
• 面包糠 适量
• 生菜 6片
• 番茄 半个

营养早餐之黑椒鸡排堡的做法步骤

步骤 1

葱切段，姜切丝，洋葱切丝备用

步骤 2

鸡脯肉从中间片开

步骤 3

用刀背轻轻敲打鸡肉

步骤 4

放入配料

步骤 5

加入调料盖上保鲜膜腌制30分钟（我起不来所以都是放冰箱，早上起来再炸）

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步骤 6

步骤 6

去掉调料，均匀的裹上面包糠，用手轻轻按压，这样贴的更紧，炸的时候不会掉渣

步骤 7

油温七成热小火下锅炸，炸至可以很轻松的用筷子扎进去捞出。

步骤 8

汉堡胚切开，按照自己喜好夹菜，中间当上炸好的鸡排，挤上番茄酱和沙拉酱即可

菜谱创建时间：2020-05-22 15:16:27