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超健康的蔬菜小扁豆汤

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最近在家呆着 ,体重增加了,所以做了这个比较健康的汤品。小扁豆含有很多植物蛋白质和纤维,以及很多对身体有益的微量元素,然后这道汤品还加一些香料。增强免疫力的同时,又保证汤品的味道。一次做的话。分量会比较大,可以冰冻一些,在冷藏柜里。

用料

超健康的蔬菜小扁豆汤的做法步骤

步骤 1

所有的食材来个全家福还可以加一些绿色蔬菜,我这次加了西葫芦。忘了拍照

步骤 2

第一步先用小扁豆和水混,在放在小锅里开大火煮开。然后转小火闷,20分钟。

步骤 3

其他的蔬菜切成丁备用。在另外一个锅加椰子油,油热了以后先加大蒜炒3分钟,然后再加洋葱炒5分钟,最后把其他蔬菜都放进去把蔬菜炒软。然后把炒好的蔬菜全部加到放小扁豆的锅里。不时搅拌。加上盖子焖30分钟。快好的时候加上孜然粉姜黄粉和咖喱粉,还有盐。

步骤 4

盛一碗到小碗里,再加一些切碎的九层塔。健康又好吃的美食汤就做好了。

菜谱创建时间:2020-05-21 04:15:40
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