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高冷低脂牛肉面/番茄肉面/「蛋白质•健康•少油•美味」

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作者: Sstephilosophy
因为美国疫情严重,呆在家研究减脂餐和蛋白餐,但是离不开伟大祖国的各种美食诱惑,就改良了一下番茄牛肉面,变成高冷牛肉面(就像遥不可及的美女一样高冷😆),等我瘦下来也可以高冷的,等我哦!

用料

高冷低脂牛肉面/番茄肉面/「蛋白质•健康•少油•美味」的做法步骤

步骤 1

将所有食材拿出来洗洗备好,把三片生菜洗洗用碗泡起来放旁边。首先,开大火,用小锅烧一锅开水准备煮牛肉,烧开过程中把牛肉切块,然后丢进锅中,盖好盖子,等待沸腾,并准备三碗温水。

步骤 2

待沸腾后去沫,关火,将牛肉捞出放进其中一碗温水里,然后用漏勺捞起,静置旁边沥干。

步骤 3

小锅倒掉水,冲一冲,放回炉灶上。洋葱切条,姜两片桂皮一个和八角两个放进调料小碗准备,准备另一个调料小碗,将其一勺生抽,一勺蚝油,一勺酱油倒入,拌匀。起火,大火,待小锅干后,放两茶匙橄榄油,将洋葱,姜,桂皮和八角放入小锅中, 炒一下。待炒出八角和桂皮的香味后,将牛肉放入锅中炒一下。

步骤 4

然后拿出蚝油,酱油,料酒的调料小碗,倒进锅中,继续翻炒一下,加入适量温水(比一碗牛肉面多一点点的温水,多出来的待蒸发),盖上盖子,静待煮开。等待过程中,用另一小锅煮一锅开水,再将所有圣女果切半,留2-3个生的切好的放旁边等会装饰。切完后,牛肉汤大概煮开了,就把圣女果放进去,加些许盐和蘑菇调味料,用勺子搅拌一下,然后盖上盖子再次去等待煮开,煮开后调小火多煮。

步骤 5

等待另一小锅水煮开后放入洗净泡好的三片生菜,10秒后捞出静置一旁备用。然后将面条放进去这个煮生菜的过,煮一会儿,再加少量盐,最后用筷子夹一根试试,熟了就关火把面条捞出来放进第三碗温水里。然后再捞出来放进漂亮的碗里,再看看番茄牛肉汤,番茄煮烂了就可以了,用锅勺搅拌一下,关火。

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步骤 6
步骤 6

将生菜放面条旁边摆好,再番茄牛肉慢慢倒入漂亮的碗中,注意往一边倒不要往中间倒,多出来的渐渐往中间倒一点,盖过生菜一点点。

步骤 7

最后撒上葱花,白芝麻,将放旁边的几块生的圣女果沿边缘摆好,高冷低脂牛肉面完成。

步骤 8

在你还在享受美味的时候,发现已经舔碗了。美味,你值得拥有哦!

菜谱创建时间:2020-05-19 17:39:27
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