减脂增肌高蛋白奶昔代餐加餐都不错

作者： 撸铁少女留住腹肌

超级简单方便的奶昔，根本不用去外面买高价奶昔哇哈哈哈

用料

• 嫩豆腐 1盒
• 蛋白粉 若干
• 紫薯 若干个

减脂增肌高蛋白奶昔代餐加餐都不错的做法步骤

步骤 1

蛋白粉用摇杯摇均匀，液体部分就是蛋白粉冲泡的，不用放太多，我一勺粉配了三个豆腐

步骤 2

紫薯我是300g的，分了三份，果汁机榨好

步骤 3

颜色很美，甜甜的紫薯甜甜的蛋白粉

步骤 4

装密封冰箱冷藏

步骤 5

颜色不错呀

步骤 6

这是第二天拿出来的样子，很浓稠很好吃

步骤 7

质地浓稠

菜谱创建时间：2020-05-19 12:02:09