减脂主食燕麦米饭

作者： 撸铁少女留住腹肌

燕麦米，吃起来qq弹弹，健康粗粮，富含高膳食纤维，高蛋白，低升糖！不管是减脂增肌还是身材保持，碳水至关重要，一定要吃碳水，尤其是女人！ 我加了百合赤豆，调和了燕麦的口感，吃起来更加软糯香！

用料

• 燕麦米 200克
• 赤豆 50克
• 百合 15克

减脂主食燕麦米饭的做法步骤

步骤 1

三种材料进锅，加水，中小火煮10-20分钟

步骤 2

水分煮干了，分装准备上锅蒸！

步骤 3

颜色还可以

步骤 4

蒸锅蒸20分钟！

菜谱创建时间：2020-04-03 14:31:26