所有食材洗净放进电饭煲，加入1.5升水，提前一天晚上：选择预约煮粥键，煮熟时间2小时，第二天早上就可以喝到绵密醇厚的红豆薏米粥了。
早餐要吃：主食、蔬果、蛋白质和坚果。为一上午补充能量。也是三餐中可以吃的最多的一餐。如果觉得吃粥不饱，也可以加一点馒头、地瓜、玉米等，作为主食。（我还吃了一个煎蛋，没有拍进来）。