🔥秒杀夜市⛧⛧巨好吃！高蛋白低脂无油孜然羊肉烤茄子（减脂餐第22道） 羊肉第1种花样做法 减肥必备~

作者： 仙女的健身小厨房

100道低卡减脂餐每周三周末持续更新中…… 这款低脂无油孜然羊肉烤茄子，浓郁的孜然羊肉搭配蒜蓉茄子秒杀夜市好吃到哭~重点是不加一滴油！满足了减脂期想吃烧烤但又担心油太多，自己做干净卫生还无油！10分钟搞定赶紧做起来吧~

用料

• 茄子 2个
• 羊瘦肉块 200克
• 洋葱 半个
• 烧烤料 1勺
• 低脂烤肉酱 2勺
• 薄盐生抽 1勺
• 秘制红烧汁（老抽） 半勺
• 蒜 6瓣/独蒜

🔥秒杀夜市⛧⛧巨好吃！高蛋白低脂无油孜然羊肉烤茄子（减脂餐第22道） 羊肉第1种花样做法 减肥必备~的做法步骤

步骤 1

准备所需材料（如图）

步骤 2

煮好的羊肉块捞出控干水分，洋葱切丝一起放入烤盘内备用

步骤 3

加入1勺薄盐生抽

步骤 4

半勺老抽

步骤 5

2勺低脂烤肉酱

展开全部

步骤 6

步骤 6

1勺烧烤料

步骤 7

搅拌均匀

步骤 8

放入烤箱230度烤20分钟。

步骤 9

茄子洗净

步骤 10

放入锅内蒸熟

步骤 11

蒸好的茄子从中间切开底部不要切断（如图）

步骤 12

刷上低脂烤肉酱

步骤 13

放入蒜末，不喜欢可以不加

步骤 14

放入考好的羊肉表面再撒一层烧烤料，再次放入烤箱230度烤10-15分钟就可以吃啦！

🔥秒杀夜市⛧⛧巨好吃！高蛋白低脂无油孜然羊肉烤茄子（减脂餐第22道） 羊肉第1种花样做法 减肥必备~的小贴士

低脂肪高蛋白非常适合减肥期间食用~值得亲们一试！做过的亲们记得来交学业呦！ （原创食谱禁止转发抄袭）

菜谱创建时间：2020-05-17 00:00:14