七日瘦身午餐

作者： 柯慧老师

又一周过去了，记录每天吃了什么，真实的经历！

用料

• 蔬菜 若干
• 鸡胸肉
• 草鱼 条
• 鳝鱼
• 黄鱼

七日瘦身午餐的做法步骤

步骤 1

花菜+韭菜炒鸡蛋

步骤 2

鸭脖+韭菜炒蚕豆

步骤 3

韭菜炒蚕豆+虾+鸡肉

步骤 4

苦瓜+鱼块+韭菜炒蚕豆

步骤 5

青菜+鳝鱼

步骤 6

鳝鱼+韭菜炒蚕豆

步骤 7

藕带+黄鱼+红薯叶

七日瘦身午餐的小贴士

这周我妈特别爱吃韭菜炒蚕豆，所以我也吃的多！ 韭菜是非常丰富的膳食纤维，瘦身可以多吃😊

菜谱创建时间：2020-05-16 19:09:33