韩国拌饭【无米版】快手

作者： Rovani

减脂期间突然想吃韩国拌饭，但是又怕热量超标，怎么办？灵魂韩国拌饭酱又不能去掉，所以只能从米饭下手啦～想了这个法子，结合无米炒饭，去掉了米饭热量大大下降，且保留了一部分口感，一大堆蔬菜也同时保证了碳水摄入，适合减脂期嘴馋的宝贝参考～

用料

• 西葫芦 一个
• 豆芽 一把
• 小南瓜 一个
• 蘑菇 若干个
• 泡菜 一小盒
• 有机花菜 一颗
• 鸡蛋 一个
• 韩国拌饭酱 一勺

韩国拌饭【无米版】快手的做法步骤

步骤 1

准备好食材，蘑菇是直接用的前两天做好的蘑菇酱，做法参考主页蘑菇酱菜谱～

步骤 2

配菜下水烫熟，西葫芦一两分钟就能熟，豆芽要8分钟以上，可以嚼一根看看能不能咬断，没有生味儿就行

步骤 3

微波炉叮南瓜比较好吃，时间各家微波炉不一样，一般是先3m打开来看看，然后看熟度酌情加时间，叮好出来切丝儿

步骤 4

有机花菜切碎碎碎然后不粘锅不加油炒熟

步骤 5

做了个温泉蛋，水滚了关火，打个鸡蛋进去，蒙2-3分钟捞起来就行

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步骤 6

步骤 6

摆盘

步骤 7

搅和搅和开吃！美滋滋∠( ᐛ 」∠)＿

菜谱创建时间：2020-05-12 12:10:05