减脂低卡好吃的沙拉

作者： 小被子_ixc

用料

• 鸡蛋 1个
• 金枪鱼罐头 1罐
• 小号番茄 1个
• 水果黄瓜 1根
• 全麦吐司 1片
• 米醋 1勺
• 黑胡椒粉 适量

减脂低卡好吃的沙拉的做法步骤

步骤 1

把番茄和黄瓜切成块，放碗里。

步骤 2

开一个金枪鱼罐头（水浸），把鱼肉捞出到碗里，用勺子弄碎。（我买的罐头一个150大卡，大家可以选择低卡的买。）

步骤 3

把全麦吐司烤一下，撕成小块，放进碗里。（我选的全麦吐司一片70大卡，购买时一定一定看成分表，不会比就选择碳水和糖更低的）

步骤 4

把鸡蛋水煮到自己能接受的蛋黄凝固度，剥开，夹碎在碗里。（我喜欢流黄的，就煮了5min左右，一个鸡蛋热量大概70大卡）

步骤 5

加入米醋，撒上黑胡椒粉，拌匀。这一碗热量不超过350大卡。

菜谱创建时间：2020-05-12 04:52:49