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减肥第二十日三餐
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作者:
一定可以瘦下来的
今日今日体重:59.8kg 早餐:紫薯糙米燕麦 午餐:牛肉意面🍝+青汁 晚餐:“关晓彤”三明治🥪+柠檬薄荷水 热量:336+159+146千卡
用料
早餐🥣
紫薯
1个
脱脂奶粉
20克
糙米
20克
卡乐比低糖燕麦
10克
午餐🥣
牛肉片
5片
意面
30g
胡椒粉
少许
蒜
1瓣
料酒
1勺
盐
少许
晚餐🥣
生菜叶
2片
黄瓜
1/4根
鸡胸肉
半块
柠檬片
2片
薄荷
2片
鸡蛋
1个
减肥第二十日三餐的做法步骤
步骤 1
早餐🥣
步骤 2
午餐🥣
步骤 3
晚餐🥣
菜谱创建时间:2020-05-11 17:06:10
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