制作姜蓉。姜去皮，按住上下滑动。 这个制蓉小工具很赞，蓉细，入水姜蓉不残留，清洗方便高效。
和入温水。 水温不要高，避免破坏蜂蜜营养。
放适量蜂蜜。 这个专用小勺很赞，只要手指转转转，蜂蜜就不会下流。放入水中，蜂蜜又不残留，清洗方便高效。 我比较喜欢同仁堂的枣花蜜和益母草蜜的味道。
每日晨起第一杯水👌 天冷和生理期时，姜可多放些，或再加入黑糖。