自发酵酸奶早餐碗🥣肠道抗炎饮食 SCD饮食

作者： 秋名乌龙

自制了超好吃的酸奶 搭配一些real food 在肠炎活动期间也能保证营养的酸奶碗

用料

• 自制酸奶 适量
• 混合冷冻莓 适量
• 烤椰子脆片 适量
• 亚麻籽粉 适量
• 自制格兰诺拉 适量

自发酵酸奶早餐碗🥣肠道抗炎饮食 SCD饮食的做法步骤

步骤 1

食材品牌如图 冷冻莓果是自己买了新鲜的冷冻的 可以自己选择喜欢的水果 自制格兰诺拉：燕麦片➕可可粉➕赤藓糖醇➕pb2花生粉➕脱脂奶粉➕亚麻籽粉➕椰子脆片 所有你喜欢的食材加少量水混合成粘稠物 烤干水分（我家烤箱180 20分钟）很容易烤糊 中间拿出来重新把结块捏松散再烤 果干必须在烤完后加！

步骤 2

撒到酸奶上

菜谱创建时间：2020-05-11 11:10:40