低碳生酮咸咸圈

作者： 喀纳斯0616

低碳生酮的人，难免会馋一下油条油饼面窝什么的，淀粉经油炸后的酥香，真是难以抵抗 这个配方比较满意了，外酥里软，微咸酥香 伪面窝？ 或者挤成长条状，伪油条？ 都可以。 我担心长条状挤不好，略带点莫名的弯曲，再加这个颜色，那个形状就实在有点引人睱想了😂😂 这一份面糊大概炸了八九个小圈圈 净碳水3.4，两人份 碳水方面足够放心，只是没法算吸了多少油进去 咸口的，味道可以随便调，还可以撒椒盐辣椒粉什么的 甜口的，加糖醇，减盐，可以沾蕃茄酱各种酱 再配点花菜做的皮蛋瘦肉粥，饱死了😬😬 配方极其简单，动作熟练的姑娘，可能十几分钟就可以到口了🤪🤪

用料

• 椰子面粉 20克
• 黄金亚麻籽粉 30克
• 盐 2克
• 泡打粉 3克
• 蒜粉五香粉葱花白芝麻 适量
• 小鸡蛋 1个
• 水 80~110克

低碳生酮咸咸圈的做法步骤

步骤 1

粉类先混匀，再加鸡蛋拌匀 水慢慢加，直到形成浓稠的面糊 静置一会，太干可以再加，基本有点成团就好

步骤 2

装入裱花袋，剪个口就行，有沒有花嘴无所谓的，后面比较好操作

步骤 3

拿一个铲子辅助，铲子上沾油，挤在背面，一翻身就下锅了。如果略有粘连，拿刮刀推一下

步骤 4

中火炸透，定型后，中间翻一两次面

步骤 5

看，炸成型了，这个颜色还浅了点，可以再炸一会

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步骤 6

步骤 6

当当当！！！

步骤 7

小小一个，但其实很饱腹的，四五个就打住吧

步骤 8

满足！！

低碳生酮咸咸圈的小贴士

1面团多拌一下，拌匀，静置让粉吸水，我第二锅没时间等，直接炸了，就粗糙一些 2别多吃，慢慢品，很饱腹的，这两种粉纤维都很高 3其他没了，实在太简单

菜谱创建时间：2020-05-10 16:38:30