超级简单的牛奶生酮冰沙

作者： 爱美食的宋辞AuA

用料

• 砂糖/代糖 15-30克
• 牛奶 235克
• 水果（不要太大） 看心情，多少都行

超级简单的牛奶生酮冰沙的做法步骤

步骤 1

第一步：倒入牛奶！没错就这么简单

步骤 2

第二步：放砂糖，搅拌均匀（我用的是代糖）(｢･ω･)｢

步骤 3

直接放冰箱冻一个晚上，这是冻好后的样子

步骤 4

用祖传大刀把它戳碎QAQ

步骤 5

蓝莓洗净备用(๑>؂<๑）

步骤 6

冰沙舀出来放进去，把蓝莓放在上头，完美！！！可以再加一片薄荷叶\^O^/

超级简单的牛奶生酮冰沙的小贴士

可以适量加一些淡奶油，水果要切小块，由于蓝莓比较小，所以我就直接放进去了。注意在搅牛奶和糖的时候一定要搅匀！一定要搅匀！一定要搅匀！重要的事情说三遍(ಡωಡ)hiahiahia 外边的冰沙通常都会有非常非常多的糖，这样的话就不符合生酮了，这个冰沙不仅简单，还符合生酮的要求，糖尿病患者和减肥的同志都可以放心的吃(*˘︶˘*).｡.:*♡只要把砂糖换成代糖就可以了٩(๑^o^๑)۶

菜谱创建时间：2020-05-10 10:48:28