五谷杂粮养生粥

作者： 美食编辑梦森

美容养颜，去湿补血，促进肠道蠕动 粥很养人

用料

• 生命之水 数量
• 燕麦 50克
• 薏米 30克
• 黑米 30克
• 红枣 6颗
• 红小豆（非红豆） 30克
• 绿豆 30克
• 红皮花生米 30克
• 糯米 30克
• 蔗糖 20克

五谷杂粮养生粥的做法步骤

步骤 1

各种材料如图，强调下赤小豆不是红豆。真正和薏仁搭配去湿的是红小豆。白糯米没拍进去

步骤 2

杂碎的蔗糖

步骤 3

加入水，放入紫砂锅。

步骤 4

我一般头天晚上预约好，第二天起来就可以喝

步骤 5

早上煮好了

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步骤 6

步骤 6

是我喜欢的浓度。初夏早上喝点粥很舒服。

五谷杂粮养生粥的小贴士

按自己锅的脾气来决定时间。蔗糖我是放水的时候就放了。

菜谱创建时间：2020-05-10 10:05:11