无油水煎蛋

作者： 番茄酱soso

夏天到，肥是必须要减起来的~鸡蛋也是每天都要保证好的~那吃够了白煮蛋、炒蛋、蛋羹等等等怎么办？不如来份水煎蛋，无油最健康，也最适合需要减肥的我了~管住嘴，迈开腿，我们要一起瘦瘦瘦呀！

用料

• 鸡蛋 3个
• 清水 适量
• 黄瓜 2根
• 吐司片 2片
• 孜然 适量（可不加）

无油水煎蛋的做法步骤

步骤 1

准备好各种食材。（其实就是一颗蛋）

步骤 2

平底不沾锅加热，打入一颗鸡蛋。

步骤 3

待煎至底面凝固，表面还未凝固时，借助铲子将其对折，就像做蛋饺那样，把整颗蛋黄包起来~

步骤 4

然后再煎一会儿后倒入少量清水，全程小火慢煎。待煎至两面蛋液完全凝固微微发黄即可出锅。这样做出来的水煎蛋刚刚好是溏心的~

步骤 5

如果你喜欢吃全熟的煎蛋，就再多加一次水，重复上述步骤一次即可~

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步骤 6

步骤 6

然后配上水果黄瓜和全麦吐司~再挤上番茄沙司或者撒上孜然粉，娃们还可以来两片火腿~~！真的是健康无负担哦！

步骤 7

快手又营养~低脂又美味，相信没有人会不喜欢吧?!

步骤 8

get起来~

无油水煎蛋的小贴士

1、喜欢熟一点的就再加一次水，再重复煎一次~ 2、可以撒上孜然粉和你喜欢的番茄沙司，当然你不喜欢完全可以不加。 感兴趣的小伙伴们请关注我的公众号：宝宝美食厨房。欢迎大家一起交流哟~里面收录了番茄酱的各种食谱，365天，总有一款你会喜欢~

菜谱创建时间：2020-05-10 10:02:30