早上花20分钟搞定瘦身午餐

作者： 下厨房用户_7yls

夏天热了，不想回家吃午餐，点外卖贵且不健康（油大、食材不新鲜），重点还要继续减肥，所以萌生了自己带饭的想法，但做饭时间不能太长，影响睡眠和工作，所以就做出了还算美味但绝对健康的瘦身餐，减肥期间还想吃肉的集美们可以试试哦！😀😀

用料

• 牛肉 200克
• 裙带菜 一小把
• 生姜 一片
• 葱 一根
• 自制剁椒 两勺
• 酱油： 一勺
• 盐： 一克
• 大蒜： 两小瓣
• 橄榄油 一小勺
• 藤椒油 一小勺

早上花20分钟搞定瘦身午餐的做法步骤

步骤 1

电饭煲先将米饭做上

步骤 2

冰箱里200克牛肉拿出来解冻

步骤 3

群岛菜放水先泡起来 准备工作做好了，可以先去洗澡或者朗读半小时英语

步骤 4

待米饭做好后锅里水烧开

步骤 5

等待水烧开的时间可以将牛肉切片

展开全部

步骤 6

步骤 6

裙带菜沸水里煮两分钟后沥水备用

步骤 7

再烧沸水放入姜片牛肉煮到不见红色，捞出。

步骤 8

放入切好的尖椒、一勺自制剁红椒、一小勺生抽、一小勺橄榄油、几滴藤椒油，放入葱拌好。

步骤 9

成品是这样子的

步骤 10

放少量盐和剁椒、大蒜沫将裙带菜拌好。

步骤 11

装入中午带饭的保温桶

步骤 12

成品是这样子的，同事们都想吃我自带的健康午餐，哈哈，健康美味！

菜谱创建时间：2020-05-09 12:57:57