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简单的祛火爽口减肥凉菜

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作者: 没有大灰灰
天气逐渐热起来,春夏容易上火,吃点清火爽口的凉菜最适合。

用料

简单的祛火爽口减肥凉菜的做法步骤

步骤 1

金针菇洗干净,热水焯熟,盛出来晾凉。

步骤 2

苦菊洗净,并用过滤好的纯净水或者凉开水冲洗一遍(生吃的菜最好都这样冲一遍,以免肚子不舒服),晾干水分后切成小段,方便夹菜。

步骤 3

熟玉米半根,剥下玉米粒备用。

步骤 4

两根水果黄瓜切片,半个西红柿切片,或者圣女果一切两半(忘记拍照了)。

步骤 5

准备好的苦菊、黄瓜片、金针菇、玉米粒、西红柿等放入盆中,开始调料汁。

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步骤 6
步骤 6

把准备好的味极鲜、米醋、糖、鸡精、香油、花椒油混合,搅拌至白糖融化。每种调料的量可以根据自己的喜好调整。

步骤 7

将调好的料汁均匀浇在菜上,等几秒钟让料汁慢慢渗入底层,然后拌匀,静置20分钟,让菜入味,之后盛入漂亮的容器上桌。(炒花生米是后撒上去的,所以之前的照片没有它😛)

步骤 8

这个凉菜的精华在汤汁,调出自己喜欢的味道,菜品可以根据个人喜好添加和更换,上面这张图片就是前几天做的,没有金针菇和西红柿,放了一个煮鸡蛋,也是很不错的哦✌🏻️

简单的祛火爽口减肥凉菜的小贴士

1.焯熟的金针菇晾凉后,一定要把水挤一挤。 2.凉菜拌好20分钟以后再吃,让菜品入味。 3.炒花生米可以最后撒入,避免泡的时间太长影响脆感。

菜谱创建时间:2020-05-08 19:51:52
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