减脂期零食无油无糖爆米花

作者： 小什么宝宝

关注下厨房很多年了 最终吃成了个小胖子 哈哈 减肥也不能太痛苦 所以减脂期的宝宝完全可以吃 饱腹感特别强

用料

• 小玉米粒 50克

减脂期零食无油无糖爆米花的做法步骤

步骤 1

就是专门做爆米花的玉米粒 某宝有卖 普通玉米粒可不可以我并不知道

步骤 2

放入吐司盒子 带盖子的 别问我直接放烤箱行不行 会绷得到整个烤箱乱七八糟的 所以我总结的经验是放在带盖子的吐司盒里 烤箱200℃ 几分钟就听到噼噼啪啪的声音了 基本20分钟以内就全都烤好了 不要走开 注意听声音 可以随时观察一下 不然会糊掉 有一些没有蹦开来也很正常

步骤 3

35g爆米花热量只有122千卡 真的是一大盘子 特别抗吃

菜谱创建时间：2020-05-06 19:06:55