减脂零食-燕麦豆渣饼干（无糖无油）

作者： 热爱生活的萨利

早晨做了豆浆 过滤出来了豆浆渣，灵机一动！家里有人在减肥🤫我自己爱健身 绝对不倡导饿着去减肥，五分练五分吃才对！ 那么就来一个豆浆燕麦饼干吧🍪 让人发胖的是糖油混合物，那咱们就不➕糖，不➕油！还有满满的饱腹感才好😋 豆渣营养成分了解一下吧-豆浆渣含有蛋白质、钙、磷、铁等多种营养物质。豆浆渣不仅可以制作成各种美食，还有美容的效果。 丰富纤维，可以帮你清理肠道，预防便秘！！！ 一起健康吃起来吧😜😋咱们这款是无任何添加的哦！

用料

• 豆浆渣 80克
• 燕麦 100克
• 香蕉 半根（爱吃甜的可一根）
• 坚果 一袋

减脂零食-燕麦豆渣饼干（无糖无油）的做法步骤

步骤 1

用的黄豆 黑豆 花生 芝麻 红枣做的豆浆 如图豆渣

步骤 2

麦片

步骤 3

坚果一袋

步骤 4

香蕉增加口感 和黏稠度

步骤 5

烤箱预热145度 上下火 带上一次性手套 取一块在手心里压成小薄饼 用面包刀锯齿或者小叉子扎一下 均匀受热 也好看些

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步骤 6

步骤 6

145度 烘烤40分钟 （烤25分钟时候翻面）喜欢吃软一点的25-30分钟就可以。

步骤 7

饼干外层非常的酥脆了 浓浓的豆香和麦片香 、干果香 吃起来很满足哦！

菜谱创建时间：2020-05-05 12:38:49