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健脾胃的黑米杂粮馒头

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作者: 大姚的厨房
平时一家人都喜欢吃面食,今天来个和杂粮的组合,增加膳食均衡。 就用黑米了,黑米也是营养丰富的,它含有粗纤维、维C、胡萝卜素等,也有益气补血,暖胃健脾的功效。过年买了些一直没吃,今天终于想起来吃了。

用料

健脾胃的黑米杂粮馒头的做法步骤

步骤 1

黑米用料理机打成粉。

步骤 2

黑米粉、面粉、酵母、糖混合。

步骤 3

少量多次加水,用筷子搅拌成絮状无干粉,最后表面淋点植物油揉成团(淋植物油可以更容易揉的光滑也不会粘手)。

步骤 4

揉成非常光滑的面团(哈哈😄,我是冲着做面包揉出膜的劲头揉的),如果感觉软可以撒干粉揉进去。把面揉透了,蒸出来馒头的组织和表面更漂亮。

步骤 5

平均分成10份,一份刚好60克左右,大小刚好。 将每个面团揉圆,最后整形揉高一点,发酵完就不会太塌。

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步骤 6
步骤 6

在篦子上抹上植物油,揉好的馒头均匀摆在上面。 常温发酵至明显变大。

步骤 7

发酵好的馒头。 开水大火上锅蒸20分钟,焖5分钟开盖。

步骤 8

蒸好出锅。很松软,放几天也不会硬。

步骤 9

成品。

菜谱创建时间:2020-05-04 16:34:15
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