不需要烤箱的·全麦薄煎饼

作者： 丽珍-后花园

❤好喜欢今天的早课 「建立自己爱的管道，让自己内在炙热的爱涌动」「当你站在爱的位置，爱将从四面八方奔涌而来」 今天适宜与大自然来个亲密的接触❤ 早上在感恩冥想的滋养的声音缓缓醒来 喝上一杯玫瑰纯露水 来个活力满满的呼吸法 阳台上晒晒太阳☀ 看看我的花儿们 给它们浇浇水 瞅瞅宝贝们养的小泥鳅 甚是滋养~ 听着导叨108自我确认语句 看着自己一手一点一点 从揉面到擀面 然后煎成薄饼 放上生菜、番茄片🍅、芒果条 挤上一丢丢沙拉酱 裹成一份小礼物🎁 甚是开心😊甚是有成就感哒~ 彩虹🌈的颜色 看着心情喜悦极了 都不忍下口啦😂

用料

• 全麦面粉 300克
• 水 160克
• 食盐 6克
• 砂糖 15克
• 葵花籽油 10克
• 芒果 若干
• 番茄 若干
• 生菜 若干
• 番茄酱 若干

不需要烤箱的·全麦薄煎饼的做法步骤

步骤 1

1、材料准备：全麦面粉、水、食盐、砂糖、葵花籽油 芒果、番茄、生菜洗干净（水果/蔬菜可随意搭配）

步骤 2

2、先将全麦面粉、食盐、砂糖放入容器里，再放入水和葵花籽油，揉匀。（油可选择芥花油或者葡萄籽油）

步骤 3

3、面团成形后，再揉10分钟，直到表面光滑为止，用保鲜膜包好想静置30分钟，进行发酵。

步骤 4

4、将发酵好的面团分为6等份，在上面撒一些干面粉，用擀面杖擀成薄饼。

步骤 5

5、热锅，把薄饼放在没有涂过油的锅里，慢火，两面煎成金黄色。

步骤 6

6、番茄切片，芒果切成条状，生菜控干水分。

步骤 7

7、在薄饼上放入生菜和沙拉酱，再放入番茄片和芒果条。

步骤 8

8、用薄饼包裹住生菜和番茄芒果，用油纸和绳子固定好即可。

步骤 9

彩虹的心情 彩虹的味蕾 (≧^.^≦)妙~

步骤 10

拿上一个 配上杯咖啡☕ 大快朵颐的食用٩(❛ัᴗ❛ั⁎)吃吃吃!!

菜谱创建时间：2020-05-04 14:27:14