低脂无油无淀粉清蒸藜麦鸡胸肉丸鲜嫩多汁（减脂餐第15道）鸡肉第6种花样做法

作者： 仙女的健身小厨房

用料

• 鸡小胸 3块
• 西兰花 半个
• 料酒 1勺
• 生抽 1勺
• 老抽 半勺
• 小葱 适量
• 碳水
• 藜麦 30克

低脂无油无淀粉清蒸藜麦鸡胸肉丸鲜嫩多汁（减脂餐第15道）鸡肉第6种花样做法的做法步骤

步骤 1

1、将藜麦提前浸泡一晚，鸡胸肉和西兰花洗净放入绞肉机内打成肉泥，捏成肉丸外面裹上藜麦。

步骤 2

这道菜不加一点油和盐非常鲜嫩低脂不柴不硬包含碳水、蛋白质和蔬菜，一次可以多做点放冰箱冷冻随吃随取加热一下就能吃，减脂的亲们值得一试！有任何问题可以给我留言哦！

步骤 3

上锅蒸20分钟即可食用。

菜谱创建时间：2020-05-03 22:00:17