无敌简单低脂餐-素炒西兰花

作者： 幻想家_53wz

有这样一道美食，无需任何美食，做法简单，只要简单2步，就可以大快朵颐的享受她带来的幸福感-素炒西兰花，既营造又低脂，一起来看看吧！调料比例：1勺味极鲜1勺蚝油，适量盐。

用料

• 西兰花 1朵
• 蒜切末 3瓣
• 味极鲜 1勺
• 蚝油 1勺
• 盐 适量
• 可选食材
• 小米辣 2个

无敌简单低脂餐-素炒西兰花的做法步骤

步骤 1

西兰花劈成小块，先在淡盐水里浸泡10分钟清洗，锅里烧开热水，加一勺盐，水开后把西兰花放进去炒水30秒，再捞出过凉水

步骤 2

锅里加油烧热放蒜末炒香

步骤 3

丢进西兰花炒30秒

步骤 4

加一勺味极鲜，一勺蚝油，适量的盐

步骤 5

喜欢吃辣可以在出锅前丢2个小米辣进去

菜谱创建时间：2020-05-03 10:09:06