低脂时蔬豆浆汤

作者： 彬GO

减肥福利期做了一周的低脂餐 豆浆低脂又养颜健康,对女生很有利喔 吃着美味也能减肥喔!同时营养也棒棒!

用料

• 无糖豆浆
• 香菇
• 蘑菇
• 西兰花
• 胡萝卜
• 粟米粒
• 青豆
• 芦笋
• 盐
• 研磨五彩胡椒
• 特级出榨橄榄油

低脂时蔬豆浆汤的做法步骤

步骤 1

将蘑菇,香菇,西兰花,胡萝卜等洗净 菇类切片,胡萝卜滚刀切,西兰花切小颗(起锅用热水汆烫一下),芦笋切段

步骤 2

中火热锅,放入1汤匙橄榄油(很少的量,减肥的MM不必有心理负担喔)下蘑菇和香菇煎炒直至蘑菇上色.

步骤 3

此时忘锅里倒入无糖豆浆,再一次加入胡萝卜,西兰花和芦笋.略煮一会儿后,再加入粟米粒和青豆.

步骤 4

加少量的盐(低盐有利用减肥) 五彩胡椒/黑胡椒(觉得减肥菜味道太淡的话,胡椒是个首选的调味品呢) 调味

步骤 5

煮开即可食用啦

菜谱创建时间：2012-06-14 20:40:51