增肌减脂早餐—芋泥牛奶

作者： 杨虎宝就是约兰达

大家都在吃芋泥的东西，我这种肥胖人群惹不起里面的糖。只好做一版减肥人群能吃的吧

用料

• 芋头 若干
• 紫薯 1-2个
• 牛奶 低脂全脂都可以

增肌减脂早餐—芋泥牛奶的做法步骤

步骤 1

紫薯、芋头去皮上火蒸

步骤 2

蒸好分别用勺子压成泥，边压边加牛奶调整润度

步骤 3

再根据所需把紫薯加到芋头泥里，调成喜欢的颜色。我调了四种颜色

步骤 4

最后把芋泥和牛奶加一起就行了。一杯早餐满满

增肌减脂早餐—芋泥牛奶的小贴士

芋泥可以用破壁机打，我更喜欢有颗粒感。就用勺子压

菜谱创建时间：2020-05-01 10:59:33