【低脂美食】美味健康的沙拉 Just Salad

作者： Jasmine范范范

因为疫情原因，不能去纽约的沙拉连锁店Just Salad或者sweet green买沙拉吃了。于是决定自己在家把那些美味的沙拉复制出来！ 用这样的配方不需要沙拉酱也很好吃哟！

用料

• 蔬菜 各种
• 豆子类 各种
• 蛋白质（鸡肉或鱼） 一份
• 果干类 少量
• 生菜 一颗
• cheese 一种

【低脂美食】美味健康的沙拉 Just Salad的做法步骤

步骤 1

蛋白质的选择可以用烤鸡肉

步骤 2

空气炸锅版鱼片沙拉

步骤 3

空气炸锅版炸鸡排沙拉

步骤 4

先把需要的蔬菜切丁，储存好，每次需要可以从冰箱拿出来

步骤 5

把除了生菜以为的所有蔬菜放入烤箱，加盐和洋葱烤熟

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步骤 6

步骤 6

把生菜切碎，越碎口感越好

步骤 7

把蛋白质切碎，烤熟

步骤 8

把所有配料放在沙拉碗里，加上cheese和果干增加口感，可以用叉子拌开，也可以盖上盖子把食材摇混

【低脂美食】美味健康的沙拉 Just Salad的小贴士

用这样的配方，不需要放沙拉酱也会很好吃。如果是为了减肥，加上高脂的沙拉酱就有点本末倒置了。

菜谱创建时间：2020-04-29 09:10:02