低脂减肥营养芦笋，不用吃主食了

作者： Rose1baby

减肥季节可不能吃太差，试了一下这道菜，芦笋鲜嫩，加上鸡肉的香味，清淡不油腻，解馋！

用料

• 鸡胸肉 1块
• 盐 3克
• 芦笋 20根
• 生抽 1勺
• 料酒 1勺
• 淀粉 1勺
• 醋 半勺

低脂减肥营养芦笋，不用吃主食了的做法步骤

步骤 1

1芦笋洗干净热水烧开下锅煮熟，大概三分到分钟的样子。水里加少许食盐哦。 2鸡胸肉切片之后，放料酒，醋，生抽，淀粉，白胡椒粉腌制，蒜末可加可不加 3鸡肉片卷在芦笋上就如上图

步骤 2

用不粘锅，放一点点油把鸡肉煎熟哦

步骤 3

自己看着摆放

步骤 4

鸡肉很容易熟，最后剩多余后半截的芦笋不要浪费，放少许油和生抽翻炒一下很好吃！

步骤 5

完美！

菜谱创建时间：2020-04-26 22:31:00