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小月子食谱
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作者:
方4小姐
开始从一天6餐逐渐减少为3-4餐了。
用料
牛奶
鸡蛋
薏米 各种杂粮
猪腰
虾仁
彩椒 西兰花
小月子食谱的做法步骤
步骤 1
早餐:薏米红枣银耳汤+隔夜牛奶鸡蛋泡全麦 早加餐:一根香蕉
步骤 2
午餐:党参枸杞黄芪炖鸡汤+杂粮粥+彩椒炒虾仁
步骤 3
晚餐:杂粮粥+鱼汤+西兰花炒虾仁猪腰
步骤 4
一天的茶饮:桂圆红枣党参黄芪当归水+高丽参水
菜谱创建时间:2020-04-26 20:28:35
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