干煎吞拿魚扒

作者： LunaTong

吞拿魚見得最多的就是吞拿魚碎,用來夾麵包拌沙拉之類的了~其實直接買吞拿魚塊來干煎,更好吃呀~~~ 而且用了最简单的烹饪方法,调料只有盐,低卡也营养也不破坏鱼本身的味道~

用料

• 吞拿鱼扒
• 盐
• 少许橄榄油
• 配菜(我这里是洋葱和西兰花)

干煎吞拿魚扒的做法步骤

步骤 1

用盐腌吞拿鱼块至少30分钟.

步骤 2

锅内少许橄榄油,热了之后,放入吞拿鱼块,小火煎至两面金黄~

步骤 3

出锅,配上菜即可~

菜谱创建时间：2012-06-13 02:00:04