7日快手早餐

作者： 柯慧老师

今天是周末和大家分享，用15分钟就可以做出健康有营养的早餐，还有如何选择食材，如何做出一周不重样的早餐，每一天让我们从健康营养的早餐开启我们健康的生活。 健康是1，其他都是0，健康排是第一位的，早餐身体的细胞可以吸收60%的营养，午餐可以吸收30%营养，晚餐可以吸收10%营养，你吃是对了吗？

用料

• 鸡蛋 若干
• 牛奶 若干
• 五谷 若干
• 果蔬 若干
• 坚果 若干

7日快手早餐的做法步骤

步骤 1

先放一张七天早餐食材表，每天可以提前准备好食材，每天都会很轻松做早餐哦！

步骤 2

周一早餐

步骤 3

周二早餐

步骤 4

周三早餐

步骤 5

周四早餐

展开全部

步骤 6

步骤 6

周五早餐

步骤 7

周六早餐

步骤 8

周日早餐

7日快手早餐的小贴士

健康餐做到食物多样化，就可以做到营养均衡！ 好好吃饭，好好生活吧😊😊😊🔆🔆🔆🔆

菜谱创建时间：2020-04-25 07:22:45