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低卡全麦吐司

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作者: 眷恋-17
大爱啊呜老师的简单全麦吐司,用来做早餐再合适不过了,低糖、低油,适合减肥的我。方子我改成做450克吐司3个,给自己留方。吐司粉用的山茶花。原方链接:http://www.xiachufang.com/recipe/102286151/

用料

低卡全麦吐司的做法步骤

步骤 1

除黄油之外所有原料放到厨师机中揉到扩展阶段,加黄油后揉到接近完全。全麦吐司不能揉到完全状态。

步骤 2

整理好后放到发酵箱,28℃,发酵到2.5倍大。

步骤 3

取出排气,分割成9份,大概每个面团153克,滚圆后放回发酵箱醒发20分钟。

步骤 4

面团擀开,翻面,往中间三分之一处折叠,再次擀长,卷起。依次做好9个面团,放到吐司盒中34℃,湿度75左右,二次发酵。

步骤 5

面团发酵到8分满,盖盖入风炉,165℃,21分钟。出炉摔一下,排出热气,然后倒出晾凉。

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步骤 6
步骤 6

切片。

步骤 7

煎蛋,夹火腿片。

菜谱创建时间:2020-04-23 06:31:22
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