营养丰富的芦笋口蘑炒虾仁

作者： 肉肉来了哈

我很喜欢吃菌菇类，海鲜菇鸡腿菇香菇茶树菇平菇杏鲍菇…… 一般健身的人都喜欢吃芦笋虾仁，我用了一点点黄油，味道确实不一样 最好用不粘锅

用料

• 芦笋 11根
• 口蘑 8个
• 虾仁 几个
• 黄油 一块
• 蒜 3瓣
• 盐 3克
• 生抽 2勺

营养丰富的芦笋口蘑炒虾仁的做法步骤

步骤 1

芦笋表面处理干净去掉老根 虾仁可以用料酒黑胡椒腌制一下 蒜片切好备用 用这样的一小盒黄油，很方便

步骤 2

芦笋切段 口蘑切厚片，后面煎的时候会缩小

步骤 3

先放一块黄油把虾仁两面煎熟

步骤 4

同样再放一块黄油，把口蘑煎熟

步骤 5

芦笋焯水后放入冷水中 不要焯太久，变软了没有了口感

步骤 6

把剩下的黄油放入锅里，放入蒜片煸香放入芦笋翻炒

步骤 7

再放入口蘑和虾仁

步骤 8

少许盐，生抽翻炒均匀即可

步骤 9

出锅拉 以上谢谢大家

步骤 10

备注下厨房，欢迎一起学习进步

营养丰富的芦笋口蘑炒虾仁的小贴士

融化黄油一定要小火

菜谱创建时间：2020-04-21 10:39:04