超开胃健康的凉拌荞麦面

作者： 张歪歪呢

又到了夏天闷闷热，胃口不好又超想吃辣还在减肥的复杂季节。为了解决饥饿控制体重，今天我选择做一道健康快手有好吃的凉拌荞麦面，让一整天的心血不白费。如果正好你也在健身不知道吃什么，可以考虑做一做哦~

用料

• 荞麦面 看你能吃多少
• 黄瓜 半根
• 芝麻 克
• 辣椒面 适量（推荐用六婆或者尼罗非的现成辣椒粉）
• 大蒜 两瓣
• 生抽 适量
• 醋 适量
• 糖 一小勺
• 芝麻 一小勺（没有可以不加，点缀用）

超开胃健康的凉拌荞麦面的做法步骤

步骤 1

黄瓜去皮，切成丝，备用

步骤 2

烧水煮面

步骤 3

煮面

步骤 4

准备调料，碗里准备蒜蓉，小米辣，辣椒粉等（我用的家里的尼罗非的辣椒粉，真的是居家旅行的佳品），然后待烧好油，淋上，超级香～

步骤 5

继续准备调料，再倒入生抽，醋和白糖，搅拌一下

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步骤 6

步骤 6

无

步骤 7

无

步骤 8

待煮熟的面凉后（简直煮好后直接倒入的准备的冰水里，冰一下最好）盛碗，淋上调好的调料，再撒上芝麻点缀

步骤 9

无

步骤 10

搅拌均匀开吃，请尽情享用吧～

菜谱创建时间：2020-04-20 22:03:18