紫薯燕麦能量棒

作者： 妈妈爱零添加

用料

• 牛奶 克
• 燕麦 克
• 紫薯

紫薯燕麦能量棒的做法步骤

步骤 1

准备食材

步骤 2

把切好的紫薯放入辅食机蒸篮蒸熟

步骤 3

蒸好的紫薯压成紫薯泥，

步骤 4

分次倒入燕麦片拌匀，

步骤 5

再倒入牛奶一起拌匀

步骤 6

铺在硅油纸上压平，

步骤 7

用擀面杖擀成厚片

步骤 8

切成长条，烤盘垫硅油纸，摆入烤盘，送入烤箱150度上下火烤20分钟

紫薯燕麦能量棒的小贴士

营养功效&注意事项 紫薯和燕麦都富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动。燕麦中丰富的葡聚糖可以改善免疫系统，提高免疫力的功效。紫薯中又含有极其丰富的花青素，抗氧化功效强，还有丰富的易被人体吸收的蛋白质和氨基酸。两者搭配起来做成的能量棒，营养价值高，在带孩子外出游玩时也方便携带，两餐之间的能量补充，都是不错的选择。 tips：牛奶也可以用别的果汁或者蔬菜汁代替，一勺就可以。

菜谱创建时间：2020-04-20 17:09:28