【韩】韩式油豆腐包豆腐（减脂必备高蛋白 好吃不胖😊）

作者： 初一9512

最近在研究减脂餐，看到韩网上这道油豆腐包豆腐很火，用料也很简单，就尝试了一下，居然很好吃，高蛋白低脂，饱腹感还很强😊

用料

• 油豆腐 1份
• 豆腐 半块

【韩】韩式油豆腐包豆腐（减脂必备高蛋白 好吃不胖😊）的做法步骤

步骤 1

直接在超市买的 豆腐和油豆腐🤣

步骤 2

这是两人份的油豆腐 里面有拌饭用的调料 我们拌到豆腐里 一个人吃的话 半块豆腐就够了

步骤 3

把豆腐下开水煮一下 ，然后给它捣碎，把拌饭的调料放到豆腐里搅拌，也可以加培根碎，蟹棒碎之类的 （油豆腐不泡在水里也可以 但是减脂餐，泡在水里心里感觉可以去掉一些油脂🤣）

步骤 4

完成！开动！真的好吃！一共280卡路里，饱腹感强，高蛋白，减脂人士必备！😊

菜谱创建时间：2020-04-20 16:53:04