日瘦一斤的减脂汤

作者： 柯慧老师

早吃碳水，午吃肉，晚上吃够维生素！ 今天分享晚餐： 晚餐少吃碳水，多吃膳食纤维帮助代谢，所以我做了日瘦一斤的减脂汤。 分餐识食晚餐： 膳食纤维：平菇，螺旋藻，香菜 蛋白质：豆腐 碳水化合物：藕 汤：味噌汤

用料

• 平菇 3片
• 螺旋藻 10片
• 香菜 3根
• 豆腐 1/4块
• 藕 1/5节
• 味噌汤 1.5勺

日瘦一斤的减脂汤的做法步骤

步骤 1

清水煮开，按顺序放入：藕，豆腐，平菇，螺旋藻 等待水再次咕噜咕噜

步骤 2

水再次咕噜咕噜开了，1.5勺味噌汤调料放入，搅拌融化关火，装盘就成了！ 不用添加其他调料，味噌就是黄豆做出的酱，做出来的汤都是奶白偏黄色的。 有瘦身的功效，而且非常简单，味道也不错，基本上所有的日本人每天1饭1汤，指的就是味噌汤！

菜谱创建时间：2020-04-19 19:02:37