减脂午餐-不放米的炒饭hhh超饱腹

作者： 拼命养发瘦身的岗姐

今天午餐依旧是假炒饭hhh，因为好吃，又低卡。 很简单，想饱腹的朋友们快get起来吧。我的用量完全够吃啦，大家可以适当调整。

用料

• 鸡蛋 1个
• 花菜 100克
• 洋葱 100克
• 牛里脊 120克
• 玉米 50克
• 小青豆 70克

减脂午餐-不放米的炒饭hhh超饱腹的做法步骤

步骤 1

玉米和小青豆，先水煮一会，捞出。

步骤 2

腌制牛里脊，生抽，蚝油，一丢丢盐。

步骤 3

花菜切碎，打一个鸡蛋，进行搅拌。

步骤 4

热锅，一丢丢油，先炒牛肉，再放蔬菜，最后放花菜。可以少放点点生抽，炒5min可以出锅了。

步骤 5

淋上番茄酱，完美🥳

菜谱创建时间：2020-04-19 12:51:03