西兰花炒鸡胸肉（最容易上手的减脂餐）
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在今年这个特殊的超长假期，我相信很多人和我一样长胖了。假期要结束了 ，但长胖的路还没有结束，为了能够美美的出现在同学面前我开始了减肥的路。西兰花鸡胸肉减肥的标配，网上很多的减肥餐我都尝试做过，不是缺材料，就是难吃。为什么长胖，就是因为喜欢吃。减肥不单单只靠运动，饮食也有很大的关系。白水煮青菜对于无肉不欢的我肯定吃不下去。减肥不是吃得寡淡，也是可以有滋有味。鸡胸肉，西兰花这些简单的食材楼下菜店基本都有，荤素均衡搭配，减少油脂淀粉的摄入，瘦是肯定的。
西兰花炒鸡胸肉（最容易上手的减脂餐）的做法步骤
步骤 2
鸡胸肉去掉油脂切小块，加入盐，五香粉，胡椒粉，玉米淀粉，一瓣蒜和几丝姜丝，搅拌均匀腌制8分钟（ps.手切了肉不好拿手机就没有照片了下面都忘记了哈）
步骤 3
不粘锅加热倒入食用油，油起小泡倒入腌制好的鸡胸肉。在鸡胸肉定型后，用大火不断翻炒鸡肉，直到鸡肉表面微焦，呈出锅备用。
步骤 4
用锅中炒鸡胸肉的油加入姜丝蒜瓣大火爆香，再加入西兰花翻炒。炒匀后加入小半碗清水（如果西兰花提前焯过水就不用再加水了），待水干后加入炒香的鸡胸肉翻炒，3～5分钟后关火呈出。
步骤 5
半碗米饭，一份鸡胸肉，一杯香香的麦茶汁，简单美味的减肥餐就完成了。
菜谱创建时间：2020-04-18 22:05:50